Нужна энергия на первую половину дня или перед тренировкой? Тогда стоит приготовить вкусный коктейль из сливок, фруктов и семян.
Специи придадут напитку больше аромата.
Если вы хотите, чтобы коктейль стал более питательным — добавьте больше орехов или злаки, если вы не яростный поклонник ЗОЖ — можете добавить хлопья, подушечки или хрустящие шарики.
Финики можно заменить манго, персиками, грушей, хурмой, то есть сытными, богатыми сахаром фруктами.
Ингредиенты:
Финики — 6 шт.
Сливки — 1 ст. л.
Семена чиа, льна, кунжута или подсолнуха — по вкусу
Корица — 1 щепотка
Цитрусовый сок — 1 стакан
Несладкий йогурт — 0,5 стакана
Замороженный банан — 0,5 шт.
Кубики льда — 2 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты взбейте в блендере и перелейте в высокий стакан.